घरेलू उपायों से पायें निखार भरा चेहरा :chehre par glow kaise laye

chehre par glow kaise laye: स्त्री हो या पुरुष सबको अपनी स्किन पर ग्लो चाहिए होता है और फेस पर नेचुरल ग्लो लाने के लिए वह विभिन्न प्रकार की डाइट को फॉलो करते हैं। कई लोग एक्सरसाइज करते हैं। कई लोग कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का यूज़ करते हैं। ताकि उनके चेहरे पर भी ग्लो आ सके।

लेकिन आजकल लोगों के चेहरे से नैचरल गायब होता जा रहा है। जिसका प्रमुख कारण है हमारी लाइफ स्टाइल और खान पान, अक्सर  लोग अपनी  जिंदगी के भाग दौड़ में काफी चिंतित और  तनाव से ग्रसित होते है, जो की यह तनाव उनके शरीर के साथ-साथ चेहरे पर भी इसका प्रभाव दिखयी देता है। इस ब्लॉग में हम जानेंगे की आप अपने chehre par glow kaise laye.

chehre par glow kaise laye

सुबह उठते ही पानी पिये

अच्छी स्वास्थ्य और चेहरे के ग्लो के लिए पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है। इससे त्वचा में नमी बनी रहती है, और विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। यदि आप वास्तव चाहते है की हमारे चहरे पर चमक हमेशा बनी रहे, तो सबसे पहले आप सुबह उठते ही खली पेट आवश्यकतानुसार पानी पीये ठण्ड के महीने में आप हल्का गुगुना पानी पिये और गर्मियों में नार्मल पानी पी सकते है। पानी पीने से हमारे शरीर की गन्दगी बाहर निकल जाती है। पानी पीने से हमारा शरीर हायड्रेट रहता है और हमारे की कोशिकाओं को प्रयाप्त मात्रा में पानी मिल पाता है, जिससे हमारी  स्किन टाइट और चमकदार रहती है।

नियमित एक्सरसाइज और योगा करें

नियमित रूप से व्यायाम करना त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है। व्यायाम और योगा शरीर में रक्त संचार को बढ़ाता है। नियनित योग और व्यायाम करने से हमारा शरीर तनाव और आलस्य से फ्री रहता है, और शरीर में में फुर्तीलापन बना रहता है, आपके चहरे पर एक अलग तरह का निखार आता है,और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखता है।

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एलोवेरा जेल

एलोवेरा जेल त्वचा के लिए काफी लाभदायक माना गया है। एलोवेरा जेल को त्वचा पर लगाने से त्वचा कोमल बनी रहती है। इसे चेहरे पर लगाने से चेहरा मुलायम और चमकदार रहता है। एलोवेरा जेल चेहरे के रूखेपन और झुर्रियों को दूर करने में सहायक होता है। यह त्वचा को हायड्रेट एवं मुलायम रखता है। एलोवेरा के जूस के सेवन से त्वचा में निखार आने लगता है। आप एलोवेरा के पत्ते को तोड़कर उसका जेल निकालकर अपने चेहरे पर लगा सकते है। इसे  हथेली पर लेकर अपनी चहरे पर धीरे धीरे रोजाना मालिश करे, इससे चेहरे की झुर्रियां दूर हो जाएँगी और और चेहरा चमकदार रहेगा।

मुल्तानी मिट्टी का फेस पैक

मुल्तानी मिट्टी फेस फैक चेहरे पर लगाने से पिंपल की समस्या कम होती है। मुल्तानी मिट्टी चेहरे का एक्स्ट्रा ऑइल को कम करती है। वहीं मुल्तानी मिट्टी चेहरे को फ्रेश लुक भी देती है। मुल्तानी मिट्टी को दूध में मिलाकर चेहरे पर लगाने से बहुत फायदा मिलता है। इसके लिए दो चम्मच मुल्तानी मिट्टी में तीन चम्मच दूध मिला लें ,दोनों को मिलाकर गाढ़ा पेस्ट तैयार कर लें, और फिर इसे अपने चेहरे पर अच्छी तरह से लगाये 15  से 20 मिनट तक चेहरे पर लगा के रखे। इसके बाद नॉर्मल पानी से चेहरे को धो लें। आप का चेहरा कोमल चमकदार दिखेगा।

सही आहार का सेवन

आपका आहार ही आपके स्वास्थ का आधार होता है। विशेषकर आपकी त्वचा, बाल, और नाखूनों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह न केवल आपकी सुंदरता को बढ़ावा देने में मदद करता है, बल्कि आपको स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने में भी सहायक होता है। इसलिए अपने त्वचा स्वस्थ बनाये रखने लिए आपको प्रोटीन, बिटामिन मिनरल्स और फाइबरयुक्त संतुलित आहार अपने भोजन में शामिल करना चाहिए।

तनाव से बचना चाहिए

यदि आप एक चमकदार और चेहरा पाना चाहते है तो आपको तो आपको तनाव से बचना चाहिए। आजकल लोगों के चेहरे से नैचरल गायब होता जा रहा है। जिसका प्रमुख कारण है, हमारी लाइफ स्टाइल और खान पान अक्सर  लोग अपनी  जिंदगी के भाग दौड़ में काफी चिंतित और तनाव से ग्रसित होते है, जो की यह तनाव उनके शरीर के साथ-साथ चेहरे पर भी इसका प्रभाव दिखयी देता है। तनाव चेहरे पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, इसलिए तनाव से बचने के लिए व्यायाम और योग  करे। योग सकारात्मक उर्जा से भरी  शांति देता है। हंसना भी एक तरह का योग है, इसलिए आपको हमेशा खुश रहना चाहिए। यह मस्तिष्क को सकारात्मक रखता है, और चेहरे पर चमक बनाए रखता है।

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पर्याप्त नींद लें 

चेहरे ग्लो लाने के लिए प्रयाप्त नीद लेना चाहिए यदि हमारी नीद पूरी नहीं होती है, तो इसका असर हमारे चेहरे पर दिखाई देने लगता है नीद पूरी न होने के कारण चेहरा उदास और स्किन डल दिखाई देती है।

 

निष्कर्ष

इन घरेलू उपायों को आजमाने से आप अपने चेहरे को न केवल चमकदार बना सकते हैं, बल्कि उसे स्वस्थ और ग्लोइंग बनाए रख सकते हैं। याद रहे, सबकी स्किन अलग-अलग प्रकार की हो सकती है, इसलिए आपको उन उपायों को चुनना चाहिए जो आपकी त्वचा के लिए सही हैं। आपकी त्वचा की चमक और स्वास्थ्य के लिए सही दिनचर्या बनाएं और नियमित रूप से इन उपायों को अपनाएं, ताकि आप हमेशा चमक और ताजगी से भरपूर दिखें।

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